Metakognicija nije apstraktan psihološki pojam. Metakognicija povećava vjerovatnoću uspjeha, pokazuju savremena istraživanja iz neuronauke. Riječ je o sposobnosti da svjesno posmatrate, procjenjujete i unapređujete sopstveno razmišljanje dok težite ciljevima.
Drugim riječima, nije dovoljno samo raditi više. Važno je znati kako razmišljate dok radite.
Metakognicija kao treći sastojak uspjeha
Tomas Edison tvrdio je da je uspjeh 1% inspiracije i 99% rada. Međutim, savremena nauka dodaje još jedan element. Metakognicija je treći, često zanemareni sastojak uspjeha.
Metakognicija znači razmišljanje o sopstvenom razmišljanju. Ne pitate se samo šta radite, već i zašto to radite baš na taj način.
Zašto metakognicija povećava vjerovatnoću uspjeha
Istraživanja Stanforda i Nacionalnog univerziteta u Singapuru pokazala su jasan obrazac. Učesnici koji su češće koristili metakogniciju imali su znatno veću šansu da ostvare ciljeve.
Nije presudila inteligencija niti hrabrost. Ključna razlika bila je sposobnost da ljudi analiziraju i prilagođavaju sopstvene mentalne strategije.
Drugim riječima, najuspješniji nijesu samo radili više. Oni su razmišljali pametnije.
Metakognicija se može naučiti
Dobra vijest je jednostavna. Metakognicija nije urođena privilegija. To je vještina koja se može trenirati.
Učesnici istraživanja ostvarivali su bolje rezultate kada su aktivno podučavani strateškom razmišljanju. Razlike među odraslima postoje, ali nijesu trajne.
Naučnici ističu da se metakognicija može razvijati uz svjestan i strukturiran pristup.
Kako razviti metakogniciju: 5 praktičnih koraka
-
Objašnjavajte stvari sami sebi
Prilikom učenja zapitajte se zašto nešto ima smisla. Povezujte novo znanje s postojećim. Tako mozak brže uči i pamti. -
Analizirajte sopstvene greške
Ne preskačite neuspjeh. Zastanite i zapitajte se gdje je razmišljanje krenulo u pogrešnom smjeru. Greške su najbolji materijal za učenje. -
Razmišljajte naglas ili pišite
Izgovaranje ili zapisivanje misli čini razmišljanje vidljivim. Tada ga možete testirati i poboljšati. -
Preispitajte sopstveno samopouzdanje
Zapitajte se da li sigurnost dolazi iz dokaza ili iz osjećaja. Provjerite koje vam informacije nedostaju. -
Posmatrajte misli bez osuđivanja
Kratka svjesna pažnja na misli često je dovoljna. Ne treba vam dugotrajna meditacija da biste uočili obrasce razmišljanja.
Metakognicija vam pomaže da postignete više uz manje napora
Sve ove tehnike imaju zajednički cilj: učiniti razmišljanje svjesnim i fleksibilnim. Tako izbjegavate loše strategije prije nego što potrošite energiju.
Rad je važan. Upornost takođe. Ali metakognicija povećava vjerovatnoću uspjeha jer vam pomaže da radite efikasnije, a ne samo intenzivnije.
Ako želite manje znoja, a više rezultata, počnite da posmatrate kako razmišljate.
Izvor: Fast Company
