Mnogi kažu da je životna rutina ključ sreće i uspjeha. Probajte da uvedete ove navike i osvježite svoj život. Prestanite da osjećate umor i hrabro krenite ka svojim ciljevima. Evo šta da radite ako ste stalno umorni.
Ležite i ustajte u isto vrijeme – Trebaće vam neko vrijeme da se naviknete na ovo ali napravite novu rutinu u svom rasporedu za dobro vašeg tijela. Za početak idite u krevet kada osjetite umor i budite se nešto ranije, savjetuje Let’s reach success.
Umirite se prije sna – Stvorite smirujuću večernju rutinu koja će učiniti da zaspite prirodno bez napora. Prije svega provjerite da li imate dovoljno dobro okruženje za spavanje. Ne treba da ste okruženi bukom kao ni aparatima i uređajima koji remete san. Nabavite knjigu koja će vas uspavati i nemojte da jedetei gledate TV prije spavanja.
Stvorite moćnu jutarnju rutinu – Prvi sat vašeg dana uticaće na cijeli dan zato ga provedite mudro. Budite u akciji od ranog jutra i započnite dan energično kako biste bili produktivni cijelog dana. Nemojte strpati sve zdrave i pozitivne aktivnosti za koje ste čuli u nekoliko minuta. Uradite dve do tri stvari. Na primjer meditirajte, uradite brz trening i napišite listu onaveza. Neka svaka traje po pet minuta.
Jedite pravu hranu – Ukoliko jedete brzu hranu i gotove namirnice u kombinaciji sa pićem koje nije voda ili čaj, bićete konstantno umorni. Vrijeme je da se edukujete o zdravoj ishrani i unosite namirnice pune energije kao što su kakao, budndeva, zeleni čaj, pasulj, banane, spanać, jogurt i tako dalje.
Pravite pauze na poslu – Posao može da se oduži naročito ukoliko nismo fokusirani i ukoliko nas mnogo toga ometa. Dakle, podijelite posao na manje cjeline prožete pauzama.
Ne pokušavajte da završite sve – Neke stvari koje svakodnevno radimo i stavke na listi obaveza su besmislene. Dakle potpuni fokus treba da stavljamo samo na esencijalne stvari. Naravno uklonite sve poslove bez kojih ne možete da ostvarite progres ali takođe delegirajte poslove i na druge. Eliminišite nepotrebno jer se često ispostavi da neke stvari uopšte nisu hitne, čak i da nisu ni malo bitne, a previše energije na njih trošimo.
Naučite da stavite tačku – Kada se dan završi pitanja i brige ostavite iza vas inače vam se može dogoditi da cijelu noć ostanete budni. Ne treba se vraćati u prošlos ni na duže staze. Na neke stvari jednostavno moramo staviti tačku. Budićete se odmori i vedri.
Bizlife
