Stres na radnom mjestu čini se neizbježnim, pogotovo ako je za posao vezana finansijska sigurnost, a on ljudima osim glavobolja ili poremećaja spavanja može donijeti i ozbiljnije probleme, na primjer skratiti životni vijek, pišu američki mediji.
Posao je drugi najčešći uzročnik stresa kod odraslih ljudi u SAD-u, odmah nakon finansija, pokazalo je istraživanje Stres u Americi 2014.
Šezdeset posto odrasle populacije kaže da im je posao značajan uzrok stresa, a stručnjaci tvrde da stres na poslu na ljude djeluje drugačije od drugih oblika stresa.
“Imamo više kontrole nad stresom u porodici nego nad onim na radnom mjestu”, kazao je psihoterapeut Bryan Robinson, autor knjige “Zavezan za sto: vodič za radoholičare, njihove partnere i djecu, te za kliničare koji ih liječe”.
“Lakše je reći ‘ne’ suprugu ili supruzi ili djeci nego šefu, ali ipak i na poslu morate postaviti granice”, kaže Robinson. Kada ih ne postavite ili kada ih šef ne poštuje, to može biti opasno za zdravlje, dodaje.
Kratkoročne posljedice su razvijanje nezdravih životnih navika, poput preskakanja obroka ili malo sna. Osim toga, pušenje, alkohol i neredovito vježbanje mogu dovesti do ozbiljnih dugoročnih posljedica po zdravlje, posebno srca, prenose agencije.
Stres na poslu povezan je i s visokim pritiskom, debljinom i depresijom. Svaki taj pojedinačni faktor život čini težim i može povećati rizik od smrti.
Studija objavljena u časopisu Management Science proučila je učinke deset izvora stresa na radnom mjestu i zaključila da svi oni doprinose povećanom troškovima zdravstvenog sistema, a neki od njih i povećanom riziku od smrti.
Jedan od načina nošenja sa stresom je ravnoteža resursa i zahtjeva. Ako se osjećamo premalo ograničeni za određeni posao, pokušaj ispunjavanja zahtjeva izaziva stres. Ako je osobi dosadno jer posao obavlja “lijevom nogom”, i to je uzrok stresa.
Druga opcija je povećati svoje resurse, ili promijeniti posao.
Robinson poručuje i kako je važno razviti otpornost na stres na poslu, naći svoj unutarnji mir, vrijeme za meditaciju, šetnju ili izlazak na ručak.
Treba biti u formi, zdravo se hraniti, dobro spavati i njegovati pozitivne odnose s ljudima, zaključuje Robinson.
Izvor; Bizbis.ba
