Znate onaj osjećaj kada se posle razgovora za posao osjećate frustrirano, iznervirano, pomalo prazno i razočarano. Nije vam više ni bitno da li ćete dobiti posao ili ne, iznutra vas boli što niste pokazali ko ste vi zapravo, koje sve kvalitete imate, šta sve možete… Nije bilo vremena, sagovornici nisu bili inspirativni, vi ste se zbunili, spetljali… Ostavimo to sad sve iza sebe, i hajde da vidimo šta možemo da uradimo da se to više ne dešava.Uspješna profesorka na Harvard Business School Amy Cuddy, čiji TED video snimci imaju milionsku gledanost, nije uvjek bila sigurna u sebe. Naime, kada je bila na doktorskim studijama, otišla je na konferenciju gdje je imala šansu da bude rame uz rame sa nekim od najpoznatijih socijalnih psihologa na svijetu. Bila je to njena šansa da za kratko vrijeme, za samo 90 sekundi sumira svoj istraživački program i ciljeve, predstavi ih, a to bi joj pomoglo da dobije posao u prestižnim akademskim institucijama.
Kako to obično biva, našla se u liftu sa tri ugledna psihologa. Kako se Cuddy prisjećala u svojoj knjizi „Presence“, njena „prezentacija“ bila je katastrofalna. Počela je pogrešno i nije mogla da povrati ravnotežu, što je dalje dovelo do toga da se uspaniči. „To je najgora prezentacija u liftu koju sam ikada čuo,“ rekao joj je jedan od profesora.
Ono što ju je isfrustriralo nije to što nije dobila posao na Univerzitetu na kome su predavali ovi profesori, već zato što nije uspjela da se predstavi sebe i sav svoj naporan rad. Osam godina kasnije, nakon što je održala sada poznat TED govor o moći i samouvjerenosti, Cuddy je dobila bezbroj pisama od ljudi koje su mučili isti problemi.
Cuddy kaže da dobija pisma od onih koji se osjećaju frustrirano nakon intervjua za posao, ali ne zato što nisu dobili posao, bili su iznemireni jer „Nisu pokazali ko su oni zapravo.“
„To je ono što ljude čini da se osjećaju loše,“ kaže Cuddy. Ona je dalje proučavali načine na koje možemo da se predstavimo u potpunosti, i to u raznim situacijama, nakon kojih možemo da se osjećamo zadovoljnima jer smo uradili najbolje što smo mogli.
1. Shvatite da niste sami
„Oko pola svjetske populacije se osjeća upravo tako,“ rekla je Cuddy aludirajući na manjak samouvjerenosti i moći. To je osjećaj koji udaljava od drugih, i bojimo se da o tome razgovaramo. Muškarci se pogotovo bore da prevaziđu svoje nesigurnosti. „Trebalo bi da shvatimo da nismo sami, i da nije nenormalno ili bolesno što se tako osjećamo,“ kaže Cuddy.
2. Afirmišite svoje osnovne vrijednosti
Prije nego što odete na intervju za posao, ili pre bilo koje druge situacije (na primjer sastanka), napišite (ili ako nemate vremena preslišajte se) koje su to vrijednosti koje vam znače, kao što su na primjer porodica, poslovni uspjeh. Onda napišite (razmislite) o vremenu kada je ta vrijednost bila važna.
Iako djeluje da ova vježba nema nikakve veze sa predstojećim događajem, pomaže vam da se sjetite kakva ste jedinstvena osoba, i kako kao takvi treba i da se predstavite. Cuddy kaže da nam ovakva afirmacija pomaže da stanemo iza svojih istina, a i osjećamo se manje zavisni od toga da nas drugi priznaju. “Čak možemo da se osjećamo udobno i u njihovom nepriznavanju nas, ako je to ono što smo dobili.“
3. Promijenite govor tijela
„Tijelo je povezano sa našim umom,“ rekla je Cuddy. „Rekla bih da naše tijelo stalno vodi razgovor sa našim umom.“ Zato oponašanje govora tijela moćnih ljudi može da dovede da se osjećamo samouvjerenije.
„Moćne poze“ su široke i otvorene – kada raširimo ruke i noge, i zauzmemo dosta prostora. Prije nego što odete na intervju, napravite ovu pozu. Zadržite se oko 2 minuta ili malo manje.
I zapamtite: Ako koristite ove tehnike to ne znači da ćete dobiti posao. Ali znači da će vam pomoći da se predstavite na najbolji mogući način, čak i kad ste pod stresom, i da izađete sa razgovora, sastanka, sa osjećajem da ste pružili najbolje što ste mogli.
Bizlife
