Ukoliko ste stalno pod stresom i puštate da vam mozak radi sto na sat, veoma je izvjesno da ćete polako dolaziti do stepena ludila u kojem će vaš um postati zatvor. Ljudi su vrlo prilagodljiva bića i stvaraju nove navike cijelog života, tako da se možete osloboditi ove, na prvi pogled neizbježne, prakse.
Dakle, vaš mozak postaje konfuzan zato što smo mu ubacili ,,novi operativni sistem’’ – haos. Da bismo smirili um moramo se vratiti u stanje prirodne harmonije i ravnoteže. Navešćemo pet efikasnih tehnika koje će vam pomoći da uspostavite kontrolu nad umom.
1. Fokusirajte se na pozitivne aspekte
Kolektivno smo stvorili masovni nered i zabunu posmatrajući svakodnevno svijet oko nas i procesuirajući ga sopstvenim mislima. Naš fizički svijet je produkt naših misli i odnosa prema spoljašnjem svijetu. Stoga zablude o istom dolaze iz glave. Jednostavno prebacite fokus na ono što vas čini srećnim i češće razmišljajte o onome na čemu ste zahvalni ovom svijetu. Obučite um da misli pozitivnije. Shodno tome osjećaćete se pozitivnije i jer će se akcenat skinuti sa negativnosti. Zapamtite, energija prati vaše misli.
2. Ponavljajte u sebi riječi koje vas umiruju
Obratite pažnju na vaše misli u ovom trenutku. Vjerovatno razmišljate o tome šta sve treba da uradite danas, na nesto ili nekoga ko vas je razljutio ili o nekim svojim nedostacima. Nije lako ostati dosljedan pozitivizmu. Ali taj nalet negativnosti možete odagnati jednostavno, mirnim riječima.
Kad god osjetite predstojeći talas anksioznosti počnite da ponavljate riječi koje nose umirujuću energiju u sebi. Neka one služe kao mantra : mir, spokojstvo, smirenost, svijetlo, ljubav, opuštanje, plaža, povjetarac… Takođe možete koristiti više riječi koje opisuju pejsaž. Riječi prenose značenja i smisao tako da ih okrenite u svoju korist kad god ste pod stresom.
3. Meditirajte na dnevnoj bazi
Kada meditirate zaustavljate bujicu informacija koja atakuje vaš mozak svake sekunde. Tada se vaše misli prepuštaju tišini i smiraju. Ne morate u potpunosti isključiti mozak meditacijom ali većini ljudi ova tehnika pomaže da uspore misli i probleme sagledaju jasnije, zatvorenih očiju i kontrolisanog disanja. Ukoliko želite da praktikujete meditaciju svakodnevno i pomognete sebi u nošenju sa svakodnevicom, primijenite desetominutno sjedjenje u tišini i koncentrišite se isključivo na udisaje i izdisaje. Ubrzo ćete zavoljeti ovaj mir koji će vam preći u naviku.
4. Živite za trenutke
Zaboravite na to da sjutra posle posla morate u kupovinu ili da niste platili račune, kao i na to da je vaša budućnost neizvjesna. Ovakvo razmišljanje može dovesti do depresije, stresa, nervoze i drugih ozbiljnih problema. Ne treba živjeti u nekom drugom vremenu i mjestu u glavi, mislite o sadašnjem trenutku i uživajte u njemu. Živite od momenta do momenta, kao što ste činili kada ste bili dijete, i vratićete svoj unutrašnji mir.
5. Bijeg iz grada u prirodu
Iskoristite pauzu za ručak u parku ili otputujte za vikend u prirodu. Svako sjedinjavanje sa prirodom će pomoći vašem umu. Čovječanstvo je nastalo iz čiste harmonije, a ono što nas sada okružuje je veoma uporna iluzija. U prirodi život ne predstavlja muku, uvjek se sjetite toga.
Ne vodite se trivijalnostima materijalnog svijeta jer mir nećete naći u brojkama i nekretninama. Mir je ono što svako od nas posjeduje duboko u sebi, a priroda će vam pružiti utjehu i zaklon od modernog društva.
