Milioni ljudi širom svijeta svakodnevno se suočavaju sa stresom, zasićenjem i mentalnim teškoćama na radnom mjestu. Kako prevazići sindrom sagorijevanja na poslu, kako ga nazivaju, pitanje je na koje svi traže odgovor.
Skoro polovina ljudi na svijetu osjeća se iscrpljeno na poslu. Prema podacima iz 2006. godine, tako se osećalo 39 posto radnika na svijetu. Psiholozi vjeruju da je situacija danas još gora.
Ne postoji tačna medicinska definicija sindroma izgaranja na poslu. Većina psiholoških stručnjaka kažu kako je to stanje u kom osoba osjeća konstantnu i prekomjernu iscrpljenost i cinizam kao i redukovanu efektivnost.
“Mnogi ljudi koji misle da su sagoreli na poslu u stvari su samo potpuno fizički iscrpljeni. Oni i dalje vole svoje poslove i mogu ih ponovo raditi kada se napune”, kaže doktor Majkl Leiter, profesor psihologije na australijskom Univerzitetu u Dikinu.
Iako je nemoguće ispraviti svaki problem koji dovodi do ovog sidroma, možete da ispravite korijen samog problema.
“U protekloj deceniji postalo je sasvim jasno da je ovaj sindrom ustvari eufemizam za depresiju”, kaže Renco Bjanci, psiholog istraživač na Univerzitetu Nojhatel iz Švajcarske.
Sa njegovom tvrdnjom se ne bi saglasili mnogi psiholozi jer za depresiju postoje efektivni i dobro poznati tretmani, ali ne i za sindrom sagorijevanja.
Međutim, pristup tretmanima za depresiju, kaže Bjanci, može pomoći ljudima da “napadnu” probleme koje im otežavaju život i čine ih nesrećnima, uključujući i pakao koji proživljavaju na radnom mjestu.
U stanju sindroma pregorijevanja u poslu psiholozi preporučuju da je pametno izbjegavati društvene mreže, odnosno stalno provjeravati šta drugi rade – ljetuju, uživaju s prijateljima, idu u šoping i slično.
Većina ljudi se sa sindromom sagorijevanja osjeća izolovano i otuđeno, a jake veze su najveći odbojnici takvog psihičkog stanja. Potraga za emocionalnom podrškom prijatelja i privlačenje njihove saosjećajnosti učiniće da se osećate mnogo bolje, kažu psiholozi.
“Najbolje je u stvari da razgovarate s menadžerom na vašem radnom mjestu. Međutim, s obzirom na to da ste u situaciji u kojoj ste preumorni od posla, pričajte s roditeljima, bračnim partnerom ili prijateljima. Trudite se da provodite vrijeme s ljudima koji mogu da vam pomognu i koje volite. Oni će učiniti da se osjećate manje usamljeno i manje nemoćno”, kaže Irvin Šonfeld, profesor psihologije iz Njujorka.
Oporavak od sindroma sagorijevanja na radnom mjestu može da traje jako dugo. Istraživači kažu da su ljudima ponekad potrebne i do dvije i po godine za oporavak, ukoliko ne potraže stručnu pomoć.
Stoga, holandski psiholog Vilmas Saufeli savjetuje ljudima koji osjete bilo kakve simptome zasićenja na poslu da se jave psihologu kako bi ne vrijeme prevazišli probleme koji i te kako mogu potrajati.
