Svi bi nešto da mijenjaju kod sebe. Možda želite da izgubite težinu, poboljšate svoje vještine na određenom području, budete komunikativniji u društvu, budete srećniji ili produktivniji.
Za početak:
Morate da znate šta hoćete
Definišite svoje osnovne vrijednosti. Zapišite ih, odredite njihove prioritete i redovno ih čitajte. Zatim postavite svoje ciljeve na osnovu njih.
Zamislite kako bi to izgledalo u budućnosti. Razmišljanje o budućim pozitivnim i negativnim mogućnostima poboljšava motivaciju, očekivanje uspješnog završetka cilja i posvećenost samoopredjeljenju. Razmišljanje o pozitivnoj budućnosti pomaže vam da zamislite stvarnost u kojoj ste najbolji sami sebi, dok zamišljanje negativne stvarnosti dovodi do svesti o tome šta bi se moglo desiti ako ne ispunite vaše ciljeve poboljšanja.
Zamislite da se čudo desilo preko noći i kada ste se probudili ujutro sve je onako kako vi želite. Sve što ste željeli da poboljšate o sebi nekako se dogodilo u sred noći. Kako si drugačiji? Kakav je osjećaj? Ko je oko vas? Šta radiš? Zamislite kako bi bilo da živite kao potpuno promijenjeni na bolje, bolji vi. Na osnovu onoga što zamišljate, možete započeti razvoj ciljeva. Možda ste se zamišljali kao samouvjereni i fizički sposobni. Šta bi trebalo da se dogodi da bi se ovo desilo?
Utvrdite šta je potrebno poboljšati, a šta ne. Važno je biti specifičan u svojim ciljevima i znati koji ciljevi su prioritet.
Prioritizujte svoju listu ciljeva. Ocijenite svaki cilj od 1-10, 10 kao najviši prioritet za vas.
Promjena promjene
Uvjerite se da ste spremni za promjenu. Prepoznajte u kojoj fazi se nalazite, može vam pomoći da utvrdite da li ste spremni da napravite promjenu ili ako vam je potrebna više motivacije.
Faza pre-kontemplacije: Ova faza je kada postoji problem, ali vi to toga niste svjesni ili to negirate. Niko nije savršen. Svako ima mane i mora stalno da radi na njima. Ako ne prihvatite svoje propuste hrabro, blokirali biste svaku mogućnost poboljšanja.
Kontemplacija: Vi ste svesni problema i razmišljate o tome da se promijenite. Ljudi se mogu zaglaviti na ovom koraku dugo vremena dok se ne kreću. Možda ste u ovoj fazi ako i dalje odlučujete šta promijeniti kod sebe. Ili se možda bojite promjena? U tom slučaju, shvati da je promjena bitan dio rasta koji bi trebalo prihvatiti.
Budite svoj trener. Postavite sebi pitanja poput: “Jesam li se fokusirala ili radila prema mojim ciljevima danas? Da li sam danas imao pozitivan stav? Da li sam danas bio ljubazan prema sebi? Da li sam danas prihvatio svoje izazove? Da li sam danas promijenio nešto na bolje? “
Fokusirajte se na ono što ćete raditi u budućnosti. Zadržavanje na onome što ste pogriješili ne pomaže vam da postignete ciljeve. Međutim, fokusirajući se na ono što možete sada i u budućnosti, pomaže vam.
Za razliku od onoga što većina ljudi misli, neuspjeh nije zlo. To je loša stvar u kratkom roku, ali je u dugom roku korisna! To zavisi od vas. Zato se ne bojite neuspjeha i jednostavno ih smatrajte kao potencijalnu osnovu za novo razumijevanje i snagu. Postoji razlog što veliki ljudi nisu puno propali.
Izvor: BIZLife/Strani mediji
