Neprijatna je stvarnost da kada u toku dana nakon što konačno završite s poslom počnete analizirati svaki detalj svog radnog dana. Možda ćete primijetiti da više brinete u svom poslu kada ležite ili kada gledate Netflix, nego kada zapravo radite.
Za prethodno navedeno postoji jednostavno objašnjenje, ako se pita psiholog Guy Winch koji je bio voditelj konferencije TED Talk posvećene temi “Kako prestati misliti o poslu tokom slobodnog vremena”.
“Zaista smo zauzeti kada radimo i nemamo mnnogo vremena da razmišljamo o onome što nas uznemirava. To radimo kada imamo zatišje, a to je obično izvan posla”, ukazao je.
Ključ za otklanjanje ovih nametljivih misli i potpuni oporavak od stresnog radnog dana nije mirovanje, već držanje vašeg uma aktivno fokusiranim na nešto drugo.
“Ljudi o oporavku razmišljaju kao o odmoru. Samo se postavimo ispred ekrana bilo koje veličine. Iako je odmor koristan i važan, to je samo jedan dio slagalice. Oporavak također zahtijeva da napunimo energiju”, napomenuo je Winch.
Odmaranje naspram punjenja
Vjerovatno ćete primijetiti da razmišljate o frustracijama na poslu onda kada koristite društvene mreže ili gledate televiziju. Razlog za to jeste što većina ljudi ne može da razmišlja ni o čemu drugom, osim o poslu. Winch je takođe napomenuo da je nemoguće ne razmišljati te je istakao da se umjesto odmaranja, morate napuniti energijom. To znači da se bavite aktivnošću koja vas zaista ispunjava.
“Da bismo se napunili energijom, moramo raditi stvari koje nas ispunjavaju”, rekao je.
To ne mora biti dugotrajan hobi, već može biti polusatno vježbanje ili rješavanje ukrštenice. Čak i ako istinski želite da ležite na kauču, isplati se natjerati sebe da izvan posla imate neku aktivnost. Winch je naveo da to treba biti aktivnost nakon koje ćete se osjećati osvježenijim.
Naglasio je da je manje izgledno da će vas nakon punjenja energijom manje mučiti misli o poslu prilikom odmaranja. Prema njegovim riječima, kada se dobro oporavite, bolje spavate i bolje se budite sljedećeg dana, piše CNBC.
