Umor i stres koje nosi posao mogu se, i vrlo često se, odražavaju na vaše mentalno zdravlje. I dok je sve više ljudi spremno da priča o problemima sa kojima se suočavaju, malo je onih koji čine bilo šta kako bi sačuvali svoj razum. Ono što sprečava ljude da uzmu slobodan dan ili produženi vikend kako bi se vratili u ’normalu’ najčešće je strah da će to negativno uticati na njihovu karijeru, da će posao trpjeti ili da će ih kolege i saradnici doživjeti kao neodgovorne.
Autor knjiga i novinar koji se bavi sferom zdravstva, Laurie Tarkan, navodi četiri signala za uzbunu koja vas opominju da je vrijeme da uzmete slobodan dan:
Kada imate problem sa spavanjem
Ukoliko iznenada imate problem sa spavanjem ili nesanicu, vrijeme je da odvojite malo vremena za oporavak. Nedostatak sna ostavlja dosta negativnih posljedica, od smanjene kreativnosti do smanjenih mentalnih sposobnosti. Manjak sna dovodi do povećanja stresa, a stres opet onemogućava dobar san, ne dozvolite sebi da upadnete u ovaj začarani krug, već uzmite slobodan dan.
Kada vikend nije dovoljan
Većina ljudi ima slobodne vikende i to su dva dana za oporavak i skupljanje energije za narednu nedelju, ali ponekad to vrijeme nije dovoljno. Ukoliko ne možete da se oslobodite stresa od prethodne nedelje u toku vikenda, vreme je da uzmete dodatni dan odmora.
Kada niste dobri prema drugima koliko biste željeli da budete
Tarkan kaže da obratite pažnju kada ste neprijatni prema svom bračnom partneru, svojoj djeci, kolegama i prijateljima. Nemogućnost da budete dobri prema ljudima u mjeri u kojoj biste to želeli, signalizira da je vrijeme da uzmete slobodan dan.
Kada vam jednostavno nije stalo
Idealno bi bilo da niko ne dolazi na posao samo da bi zaradio platu, ali ako ste vi vlasnik biznisa to je već ozbiljan problem. Ukoliko postajete apatični, i na svaki problem reagujete sa ’Stvarno me baš briga’, vrijeme je da odvojite dan da napunite baterije.
