Mnogi postavljaju pitanje kako se najbolje opustiti nakon napornog radnog dana. Uistinu nije lako sav taj posao izbaciti iz glave i okrenuti se trenucima koji bi nas trebali relaksirati i usrećiti.
Dobra vijest je da ima načina, a 10 stvari koje će vas opustiti nakon stresnog dana na poslu donosi writechangegrow.com.
Isključite mobili telefon
I ne samo mobilni. Isključite PC, laptop, tablet i sve što ima veze s tehnologijom. Teško se opustiti ako vam telefon zvoni svakih 10 minuta, a poruke stižu svakih pet. Uzmite time-out od svijeta.
Vježbajte
Nije važno mjesto, važna je volja. Ako niste u prilici da vježbate u teretani, igrate košarku ili praktikujete jogu, trenirati možete i kod kuće. Tako ćete učinit veliku dobrobit za vaše tijelo i psihu.
Razgovarajte s ljudima
Pronađite drage ljude van radnog okruženja i pričajte s njima. Bitno je da vas sagovornici slušaju, a ne da komunikacija ide jednosmjerno, a vi ste uvijek nadglasani. To može jako iscrpiti energiju.
Izađite u prirodu
Bilo da se radi o parku, šetalištu, jezeru, rijeci ili šumi, vrijeme provedeno u prirodi može vas itekako oplemeniti. Ako se spojite s prirodom, pobjeći ćete od posla barem na neko vrijeme.
Provedite vrijeme sa životinjama
Ako imate kućne ljubimce, provedite što više vremena s njima nakon napornog radnog dana. Fokusirajte se na njih, a ne na sebe.
Budite tiho
Ponekad nakon teškog dana, ne treba nam ništa drugo osim – tišine. Kako bi nam se mozak isključio potreban je osjećaj unutarnjeg mira, a za to je nekad potreba upravo tišina.
Knjiga ili film
Ako ste izabrali čitanj, pazite da nema nikakve veze s vašim poslom – zaplovite nekim drugim svijetom. Što se pak filmova tiče – dobrom romantičnom komedijom pustite mozak na otavu.
Kuvajte ili čistite
Mnogima kuvanje i pospremanje dođe kao slobodna aktivnost koju vole. Ako spadate među takvu populaciju, skuvajte večeru najdražima ili malo pospremite stan. Veća spremanja ostavite za vikend.
Pravite se da ste dijete
Igrajte fudbal s klincima, izležavajte se u parku, zaljubljeno gledajte u oblake… Vrijeme u kancelariji je vrijeme za odgovornost, a nakon posla vrijeme je za – zabavu!
Opustite se uz čašu vina
Pazite samo da na pretjerate. Jedna čaša vina nakon posla opustiće vas, a pogotovo ako stigne u dobrom društvu nakon dobre večere. Kako bi izbjegli jutarnji mamurluk, pazite s količinom. Ustvari, možda i ne morate.
