Potraga za smislom i svrhom je dio životnog puta svakog čovjeka, ali srećni ljudi imaju određene sklonosti koje pomažu u ovoj potrazi i koje ih motivišu na tom putu.
Martin Seligman, otac pozitivne psihologije, razlikuje tri vrste srećnog života: prijatan život, u kom provodite život u uživanjima što je više moguće, angažovani život gdje pronalazite život u poslu, roditeljstvu, ljubavi i dokolici i značajan život za koji “treba prepoznati sopstvene snage i upotrijebiti ih u svhu nečega većeg od vas samih”.
Njegova teorija o sreći govori da je 60 odsto ljudske sreće određeno genima i sredinom, ali da je preostalih 40 odsto na nama. Brojna istraživanja navode da izrazito srećne ljude odlikuju određene navike, koje i vi možete da uvedete u svoj život.
[widgets_on_pages id=”Baner”]
Oni se okružuju srećnim ljudima
Sreća je zarazna. Framingham Heart studija kaže da ljudi koji se okružuju srećnim ljudima imaju više šansi da budu srećni u budućnosti. Izbjegavajte negativne ljude i provodite više vremena sa onim pozitivnijim i nasmijanijim.
Oni se smiju samo kada im se smije
I kad niste najraspoloženiji, pomislite na nešto lijepo i nasmijte se, ovo će podići vaš nivo sreće i produktivnosti, to kaže studija objavljena u Academy of Management Journalu. Važno je sa osmjehom biti iskren, jer lažan osmjeh ako niste dobro raspoloženi može dodatno pokvariti vaše raspoloženje.
Oni razvijaju elastičnost
Prema psihologu Peter Krameru, elastičnost, a ne sreća, je suprotna depresiji. Srećni ljudi znaju kako ne da ustanu, nego da skoče nakon neuspjeha. Elastičnost je poput tapaciranja sebe u pripremi za neizbježne tegobe koje će vas zadesiti. Japanska poslovica kaže: “Padni sedam puta a ustani osam“.
Oni pokušavaju da budu srećni
Samo pokušavanje da budete srećni može podići vaše raspoloženje, kaže studija objavljena u The Journal of Positive Psychology. Oni koji su se aktivno trudili da budu srećniji, prema studiji, postigli su najviši nivo pozitivnog raspoloženja.
Oni cijene mala zadovoljstva
Srećni ljudi su zahvalni na svakodnevnim zadovoljstvima. Pronalaženje smisla u malim stvarima i zahvalnost na onome što imate u svom životu, činiće da se osećate radosnim.
Oni dozvoljavaju sebi da izgube osjećaj za vrijeme
Ako radite nešto što je u isto vreme izazovno, uzbudljivo i značajno, bićete radosni. Srećni ljudi traže taj osećaj zanesenosti, koji umanjuje samosvijest, a budi osjećaj uspjeha.
Oni održavaju kontakte uživo
Brzo je i jednostavno poslati poruku ili pozvati prijatelje, ali nije loše ponekad potrošiti vrijeme i novac za posjetu nekome, pogotovo ako je to za vaše dobro. “Postoji duboka potreba za osjećajem pripadnosti a ona se zadovoljava jedino kontaktom uživo sa prijateljima”, kaže John Cacioppo direktor Neurološkog centra za kognitivne i društvene nauke Univerziteta u Čikagu. Preko društvenih mreža možemo da održavamo kontakte ali ne da se fizički dodirnemo, a nezadovoljena potreba za dodirom u ljudima budi anksioznost. Bizlife
