Vrijeme-je-za-ustajanje-a-vama-se-jos-spava.-Alarm-je-zvonio-vec-nekoliko-puta-ali-vi-ga-neprestano-produzujete-i-odgadate-svoje-ustajanje-iz-tako-toplog-i-udobnog-kreveta.-Naravno-vi-vec-znate-da-morate-imati-uravnotezenu-ishranu-redovno-vjezbati-i-dovoljno-spavati.-Medutim-to-dovoljno-spavanje-nikako-da-postane-dovoljno.-Mozda-ste-zanemarili-glavni-izvor-energije-–-mozak.-Um-i-tijelo-cine-jednu-jedinstvenu-cjelinu.-Osjecaji-tuge-zabrinutosti-ili-napetosti-najcesce-izazivaju-i-osjecaj-umora.-more-Ako-imate-ovakvih-problema-evo-nekoliko-korisnih-savjeta-kako-biste-sami-sebi-pruzili-i-veliku-dozu-energije.-strongVizualna-pomocstrong-Nauka-je-dokazala-da-kada-zamisljamo-neke-situacije-nas-organizam-se-ponasa-u-skladu-s-njima.-Na-primjer-sportisti-koji-sami-sebe-zamisljaju-kako-pobjeduju-ce-vrlo-vjerovatno-biti-bolji-u-sportu-od-onih-koji-to-ne-rade.-Kada-se-osjecate-umorno-i-mislite-da-imate-manjak-energije-jednostavno-zamislite-sami-sebe-kako-ste-puni-energije.-Probajte-nista-vas-ne-kosta.-strongPojacajte-muzikustrong-Cini-se-da-slusanje-muzike-u-nekim-okolnostima-podstice-oslobadanje-endorfina-sto-izaziva-emocionalne-reakcije.-Mozete-pjevati-pod-tusem-u-autu-dok-se-vozite-biciklom-ili-dok-ste-u-teretani.-Muzika-moze-smanjiti-anksioznost.-U-Velikoj-Britaniji-su-otkrili-da-su-ljudi-koji-su-tokom-tjelesne-aktivnosti-slusali-muziku-bili-u-mogucnosti-da-izdrze-veci-tjelesni-napor-za-10-vise-od-onih-koji-nisu-slusali-muziku.-Dakle-kada-vam-je-potrebna-energija-pustite-muziku-i-oslobodite-se-negativnih-misli.-Ukoliko-imate-problema-s-ustajanjem-ujutro-pustite-pjesmu-koju-najvise-volite-jer-ce-vas-sigurno-razbuditi-i-dati-potrebnu-energiju.-strongMeditirajtestrong-Redovna-meditacija-ima-umirujuci-ucinak-te-se-u-alternativnoj-medicini-preporucuje-kao-metoda-opustanja.-Broj-otkucaja-srca-je-usporen-disanje-je-produbljeno-te-je-smanjena-napetost-u-misicima.-Meditacija-smanjuje-otkucaje-srca-olaksava-misicnu-napetost-oslobada-hormon-endorfin-koji-vas-cini-sretnijima-i-zadovoljnijima-oslobada-od-tjeskobe-i-stresa.-Pronadite-jedan-ili-vise-trenutaka-u-danu-za-kratko-opustanje.-Na-nekoliko-minuta-zatvorite-oci-i-disite-polako-i-duboko.-strongGlasno-se-smijtestrong-Prema-istrazivanjima-u-SAD-u-pokazalo-se-kako-je-glasan-smijeh-zdrav-jer-oslobada-od-stresa.-Dovoljno-je-malo-se-cerekati-kako-bi-se-vase-raspolozenje-popravilo-a-jos-ako-se-smijete-glasno-vrlo-vjerovatno-je-da-cete-osjetiti-iznenadni-nalet-energije.-Smijeh-takode-djeluje-dobro-za-kardiovaskularni-i-imunoloski-sistem.-Sljedeci-put-kada-ste-pod-stresom-nadite-se-s-prijateljem-koji-vas-uveseljava-ili-pogledajte-neku-dobru-komediju